Prochaine session : mars 2022

 

(deux élèves minimum et cinq maximum par groupe)

- La réponse de relaxation

- Relaxation et lien corps/esprit/comportement

 

Conditions optimales pour bien se relaxer :

Formateur : Eric Bonnaud

Les bases  de la relaxation :

 

- Pourquoi la relaxation ?

Se relaxer simplement

Auto-hypnose : autosuggestions, pensées positives

La respiration : physiologie

La respiration abdominale 

 

LES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION

 

 

La méthode E. Jacobson

 

Le training autogène de Schultz

 

 

LA SOPHROLOGIE

 

La sophrologie : origine et définition

La conscience et les niveaux de conscience 

Le schéma corporel et l'image du corps

COMMENT MENER DES SEANCES DE SOPHROLOGIE

 

Le processus sophronique :

L'anamnèse

Les inductions

Le message thérapeutique

Le retour

L'entretien final

Le terpnos logos ou comment moduler sa voix

Sopronisation de base

Comment guider une sophronisation

 Différentes techniques d'approfondissements et d'ancrage :

Les techniques d'approfondissement (union des doigts, par comparaison, paysages, ...)

Les visualisations (projection d'une image positive, projection d'un changement dans l'avenir, ...)

Signe-signal

 Applications

Stress

Confiance en soi

Sommeil (insomnies, rêves positifs, ...), exercices pour groupe

Ulcère, cancer, maigrir, arrêter de fumer, douleur, asthme et allergies

Vertébrothérapie

La douleur : contrôle de la douleur, éviter la douleur chez le dentiste, rééducation sans douleur

SOPHROTHERAPIE : Méthode WOLPE, rêve éveillé
Symbolisme (lignes, formes, couleurs, test de l'arbre)

Relaxation spécifiques

- Les hypernerveux,

- Pour ceux qui ont du mal à imaginer et à visualiser,

- La grossesse

Hypnose (nouveau)

Formatrice : Maryline Henry 

Sophrologie créatives et ludique (4 à 7 ans)

- Respiration : définition, application (exercices du serpent, de l'étoile, de la main, les bulles...)

- Concentration 

 -Relaxation 

- Visualisation 

- Les émotions :  (le développement cérébral, les théories des émotions, les 3 temps de l'émotion)

- L'anamnèse

- Application de la sophrologie aux émotions par le jeu 

- Sophro comptines, poésie des émotions  

- Le conte thérapeutique

Sophrologie (8 à 12 ans) 

- SOPHRONISATION DE BASE ET APPLICATION PEDAGOGIQUE

- Inductions et textes thérapeutiques

- APPLICATION SUGGESTOPEDIQUE DE LA SOPHROLOGIE AUX ENFANTS

- Individuel et groupe