La sophrologie, qu'est ce que c'est ?
La sophrologie est une science qui tend, avant tout, à développer et valoriser l'activité psychique et somatique de l'homme, pour aboutir à la maîtrise du corps par le mental.
C'est à la fois une thérapie et une philosophie. Elle prône le respect de l'homme et de son libre arbitre. Ainsi, la première démarche du sophrologue face à son patient est elle de lui expliquer ce qu'il lui propose de faire pour l'aider.
Car rien ne s'entreprend sans un accord total et réfléchi de ce dernier. Le sophrologue suggère, il guide le patient qui prend en main sa guérison. Le sophrologue va s'employer à développer la fonction d'expression de l'inconscient, laquelle se trouve généralement atrophiée, alors qu'elle a un rôle important à jouer.
Chez un individu moyen, le psychisme est dominé par le conscient, alors que l'inconscient est réduit au silence. Et pourtant, si l'on devait représenter le psychisme, nous aurions une image qui s’apparenterait à l'iceberg, la partie émergée étant le conscient et la partie immergée l'inconscient. La pratique sophronique va rétablir une juste et harmonieuse collaboration entre conscient et inconscient.
Comme elle va rééquilibrer les fonctions des deux hémisphères du cerveau, droit et gauche. L'homme va se débarrasser de cet assistanat qui le sclérose et s'habituer à prendre sa santé en charge en découvrant l'étendue de ses pouvoirs d'harmonisation et de guérison. L'homme va découvrir, et apprendre à se servir de cette faculté extraordinaire qui le différencie des autres êtres vivants, et qu'il n'exploite que dans des proportions infimes et mal, la pensée.
Il va découvrir la pensée positive, la pensée créatrice. Bien qu'issue de techniques orientales et plus particulièrement du raja-yoga, la sophrologie est très bien adaptée à la mentalité occidentale, ce qui lui assure une très grande efficacité.
C'est une méthode simple, facile à pratiquer, douce et rapide.
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Programme de formation à la sophrologie
Prochaine session : mars 2025
En présentiel (1 journée par semaine pendant 6 mois)
Relaxologie/sophrologie/hypnose
- La réponse de relaxation
- Relaxation et lien corps/esprit/comportement
- Conditions optimales pour bien se relaxer :
Les bases de la relaxation :
- Pourquoi la relaxation ?
Se relaxer simplement
La respiration : physiologie
La respiration abdominale
LES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION
La méthode E. Jacobson
Le training autogène de Schultz
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie : origine et définition
La conscience et les niveaux de conscience
Le schéma corporel et l'image du corps
Le processus sophronique :
L'anamnèse
Les inductions
Le message thérapeutique
Le retour
L'entretien final
Le terpnos logos ou comment moduler sa voix
Sopronisation de base
Comment guider une sophronisation
Différentes techniques d'approfondissements et d'ancrage :
Les techniques d'approfondissement (union des doigts, par comparaison, paysages, ...)
Signe-signal
Applications
Stress
Confiance en soi
Sommeil (insomnies, rêves positifs, ...), exercices pour groupe
Ulcère, cancer, maigrir, douleur, asthme et allergies
Vertébrothérapie
La douleur : contrôle de la douleur, éviter la douleur chez le dentiste, rééducation sans douleur
SOPHROTHERAPIE : Méthode WOLPE, rêve éveillé
Relaxation spécifiques
- Pour ceux qui ont du mal à imaginer et à visualiser,
- L'adolescence
- Addictions
- Phobie
- La grossesse
- Le sport
- Séances de groupes :
- Les protocoles d'accompagnements
- Les relaxations dynamiques (RD)
- Les techniques respiratoires
- Les sophronisations
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Sophrologie/relaxologie enfant
Sophrologie créatives et ludique (4 à 7 ans)
- Respiration : définition, application (exercices du serpent, de l'étoile, de la main, les bulles...)
- Concentration
-Relaxation
- Visualisation
- Les émotions : (le développement cérébral, les théories des émotions, les 3 temps de l'émotion)
- L'anamnèse
- Application de la sophrologie aux émotions par le jeu
- Sophro comptines, poésie des émotions
- Le conte thérapeutique
Sophrologie (8 à 12 ans)
- SOPHRONISATION DE BASE ET APPLICATION PEDAGOGIQUE
- Inductions et textes thérapeutiques
- APPLICATION SUGGESTOPEDIQUE DE LA SOPHROLOGIE AUX ENFANTS
- Individuel et groupe

Déclaration d'activité enregistrée sous le numéro 54 17 01850 17 auprès du préfet de région de Poitou-Charente
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