La sophrologie est une science qui tend, avant tout, à développer et valoriser l'activité psychique et somatique de l'homme, pour aboutir à la maîtrise du corps par le mental.

C'est à la fois une thérapie et une philosophie. Elle prône le respect de l'homme et de son libre arbitre. Ainsi, la première démarche du sophrologue face à son patient est elle de lui expliquer ce qu'il lui propose de faire pour l'aider.

Car rien ne s'entreprend sans un accord total et réfléchi de ce dernier. Le sophrologue suggère, il guide le patient  qui prend en main sa guérison. Le sophrologue va s'employer à développer la fonction d'expression de l'inconscient, laquelle se trouve généralement atrophiée, alors qu'elle a un rôle important à jouer.

Chez un individu moyen, le psychisme est dominé par le conscient, alors que l'inconscient est réduit au silence. Et pourtant, si l'on devait représenter le psychisme, nous aurions une image qui s’apparenterait à l'iceberg, la partie émergée étant le conscient et la partie immergée l'inconscient. La pratique sophronique va rétablir une juste et harmonieuse collaboration entre conscient et inconscient.

Comme elle va rééquilibrer les fonctions des deux hémisphères du cerveau, droit et gauche. L'homme va se débarrasser de cet assistanat qui le sclérose et s'habituer à prendre sa santé en charge en découvrant l'étendue de ses pouvoirs d'harmonisation et de guérison. L'homme va découvrir, et apprendre à se servir de cette faculté extraordinaire qui le différencie des autres êtres vivants, et qu'il n'exploite que dans  des proportions infimes et mal, la pensée.

Il va découvrir la pensée positive, la pensée créatrice. Bien qu'issue de techniques orientales et plus particulièrement du raja-yoga, la sophrologie est très bien adaptée à la mentalité occidentale, ce qui lui assure  une très grande efficacité.

 

C'est une méthode simple, facile à pratiquer, douce et rapide.

 

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Programme de formation à la sophrologie 

Prochaine session : mars 2025

En présentiel (1 journée par semaine pendant 6 mois)

 

Relaxologie/sophrologie/hypnose   

- La réponse de relaxation

- Relaxation et lien corps/esprit/comportement

- Conditions optimales pour bien se relaxer :

Les bases  de la relaxation :

 

- Pourquoi la relaxation ?

Se relaxer simplement

La respiration : physiologie

La respiration abdominale 

 

LES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION

La méthode E. Jacobson

Le training autogène de Schultz

 

 

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie : origine et définition

La conscience et les niveaux de conscience 

Le schéma corporel et l'image du corps

Le processus sophronique :

L'anamnèse

Les inductions

Le message thérapeutique

Le retour

L'entretien final

Le terpnos logos ou comment moduler sa voix

Sopronisation de base

Comment guider une sophronisation

 Différentes techniques d'approfondissements et d'ancrage :

Les techniques d'approfondissement (union des doigts, par comparaison, paysages, ...)

Signe-signal

 Applications

Stress

Confiance en soi

Sommeil (insomnies, rêves positifs, ...), exercices pour groupe

Ulcère, cancer, maigrir, douleur, asthme et allergies

Vertébrothérapie

La douleur : contrôle de la douleur, éviter la douleur chez le dentiste, rééducation sans douleur

SOPHROTHERAPIE : Méthode WOLPE, rêve éveillé

Relaxation spécifiques

- Pour ceux qui ont du mal à imaginer et à visualiser,

- L'adolescence

- Addictions

- Phobie

- La grossesse

- Le sport

- Séances de groupes :

- Les protocoles d'accompagnements

- Les relaxations dynamiques (RD)     

- Les techniques respiratoires

- Les sophronisations

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Sophrologie/relaxologie enfant  

Sophrologie créatives et ludique (4 à 7 ans)

- Respiration : définition, application (exercices du serpent, de l'étoile, de la main, les bulles...)

- Concentration 

 -Relaxation 

- Visualisation 

- Les émotions :  (le développement cérébral, les théories des émotions, les 3 temps de l'émotion)

- L'anamnèse

- Application de la sophrologie aux émotions par le jeu 

- Sophro comptines, poésie des émotions  

- Le conte thérapeutique

Sophrologie (8 à 12 ans) 

- SOPHRONISATION DE BASE ET APPLICATION PEDAGOGIQUE

- Inductions et textes thérapeutiques

- APPLICATION SUGGESTOPEDIQUE DE LA SOPHROLOGIE AUX ENFANTS

- Individuel et groupe