Libérez le pouvoir de votre esprit : Maîtrisez l'art de la Pensée Créatrice

Saviez-vous que nous n'exploitons qu'une proportion infime de nos capacités mentales ?. Pour la plupart d'entre nous, notre psychisme est comparable à un iceberg : nous naviguons avec la seule partie émergée (le conscient), tandis que l'immense richesse de notre inconscient reste réduite au silence et atrophiée,.

Cette formation en sophrologie vous propose bien plus qu'une simple technique de relaxation. C'est une véritable science du développement humain et une philosophie qui vous apprendra à rétablir une collaboration harmonieuse entre votre corps et votre esprit,.

Pourquoi choisir cette formation ?

• Prenez les rênes de votre santé : Apprenez à sortir de l'état d'assistanat pour devenir l'acteur principal de votre propre guérison et harmonisation,.

• Équilibrez votre potentiel : La pratique sophronique permet de rééquilibrer les fonctions de vos deux hémisphères cérébraux, vous offrant une clarté mentale inédite.

• Une méthode adaptée à votre rythme : Bien qu'issue de sagesses orientales ancestrales, la sophrologie est parfaitement adaptée à notre mentalité occidentale. C'est une approche simple, facile à pratiquer, douce et rapide.

• Découvrez la Pensée Créatrice : Apprenez à utiliser cette faculté extraordinaire qui nous différencie de tout autre être vivant pour transformer positivement votre réalité,.

Ne laissez plus votre inconscient dans l'ombre. Devenez le guide de votre propre épanouissement grâce à une méthode qui respecte avant tout votre libre arbitre et votre autonomie.

 

Programme de formation à la sophrologie 

Prochaine session : mars 2026

En présentiel (1 journée par semaine pendant 6 mois)

 

Relaxologie/sophrologie/hypnose   

- La réponse de relaxation

- Relaxation et lien corps/esprit/comportement

- Conditions optimales pour bien se relaxer :

Les bases  de la relaxation :

 

- Pourquoi la relaxation ?

Se relaxer simplement

La respiration : physiologie

La respiration abdominale 

 

LES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION

La méthode E. Jacobson

Le training autogène de Schultz

 

 

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie : origine et définition

La conscience et les niveaux de conscience 

Le schéma corporel et l'image du corps

Le processus sophronique :

L'anamnèse

Les inductions

Le message thérapeutique

Le retour

L'entretien final

Le terpnos logos ou comment moduler sa voix

Sopronisation de base

Comment guider une sophronisation

 Différentes techniques d'approfondissements et d'ancrage :

Les techniques d'approfondissement (union des doigts, par comparaison, paysages, ...)

Signe-signal

 Applications

Stress

Confiance en soi

Sommeil (insomnies, rêves positifs, ...), exercices pour groupe

Ulcère, cancer, maigrir, douleur, asthme et allergies

Vertébrothérapie

La douleur : contrôle de la douleur, éviter la douleur chez le dentiste, rééducation sans douleur

SOPHROTHERAPIE : Méthode WOLPE, rêve éveillé

Relaxation spécifiques

- Pour ceux qui ont du mal à imaginer et à visualiser,

- L'adolescence

- Addictions

- Phobie

- La grossesse

- Le sport

- Séances de groupes :

- Les protocoles d'accompagnements

- Les relaxations dynamiques (RD)     

- Les techniques respiratoires

- Les sophronisations

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Sophrologie/relaxologie enfant  

Sophrologie créatives et ludique (4 à 7 ans)

- Respiration : définition, application (exercices du serpent, de l'étoile, de la main, les bulles...)

- Concentration 

 -Relaxation 

- Visualisation 

- Les émotions :  (le développement cérébral, les théories des émotions, les 3 temps de l'émotion)

- L'anamnèse

- Application de la sophrologie aux émotions par le jeu 

- Sophro comptines, poésie des émotions  

- Le conte thérapeutique

Sophrologie (8 à 12 ans) 

- SOPHRONISATION DE BASE ET APPLICATION PEDAGOGIQUE

- Inductions et textes thérapeutiques

- APPLICATION SUGGESTOPEDIQUE DE LA SOPHROLOGIE AUX ENFANTS

- Individuel et groupe